Je všeobecne známe, že naše telo potrebuje kolagén. Do približne 25. roku života si ho organizmus dokáže vytvárať sám v dostatočnom množstve, avšak s pribúdajúcim vekom táto schopnosť postupne klesá. Výsledkom sú prvé vrásky, strata elasticity pokožky, lámavé vlasy, slabšie nechty a často aj nepríjemné pukanie či bolesť v kĺboch.
Dopĺňať túto kľúčovú bielkovinu pritom nemusí byť otravnou povinnosťou v podobe prehĺtania veľkých tabliet. Dnes existujú moderné a mimoriadne chutné spôsoby, ako si starostlivosť o svoje zdravie a krásu doslova vychutnať.
Prečo naše telo kolagén tak súrne potrebuje?
Kolagén funguje v ľudskom tele ako akési neviditeľné „lepenie“ (z gréckeho kólla – lepidlo). Tvorí až 30 % všetkých bielkovín v tele a je hlavnou stavebnou súčastou spojivových tkanív, kĺbov, kostí, šliach, kože, vlasov a nechtov.
Keď jeho hladina začne klesať, prejaví sa to na viacerých frontoch:
- Pohybový aparát: Kĺby strácajú svoju pružnosť, chrupavky sa opotrebovávajú a pohyb môže byť bolestivý.
- Pleť a pokožka: Znižuje sa produkcia elastinu a kolagénových vlákien, čo vedie k tvorbe vrások a strate pevnosti.
- Vlasy a nechty: Vlasy strácajú lesk, viac vypadávajú a nechty sa lámu.
Zabudnite na veľké tabletky: Kolagén s výbornou chuťou
Hoci trh ponúka množstvo kapsúl, málokto si vie predstaviť, že by mal denne prehltnúť hrsť veľkých tabliet. Našťastie, veda a vývoj výživových doplnkov pokročili. Dnes si môžete vybrať formy, ktoré lahodia nielen telu, ale aj chuťovým buniek:
- Osviežujúce kolagénové nápoje (Drink mixy): Hydrolyzovaný kolagén v prášku sa dnes vyrába v prémiových ovocných príchutiach (ako napríklad lesná zmes, citrón, mango či malina). Stačí ho zaliať vodou, premiešať a vznikne lahodný nápoj, ktorý chuťovo pripomína obľúbenú limonádu.
- Tekutý kolagén: Pripravený na okamžitú konzumáciu. Často býva ochutený ovocnými šťavami a vďaka tekutej forme sa navyše veľmi rýchlo vstrebáva.
- Kolagénové shoty: Malé praktické fľaštičky na cesty, ktoré obsahujú koncentrovanú dávku účinných látok a skvelú ovocnú chuť.
Na čo sa pri výbere zamerať, aby mal produkt reálny efekt?
K chutnému obalu musíte zvoliť aj správne zloženie. Pri výbere kvalitného kolagénu sledujte tieto parametre:
- Hydrolyzovaná forma (Peptidy): Vždy voľte hydrolyzovaný kolagén. Je vopred „naštiepený“ na menšie časti (peptidy), ktoré ľudské telo dokáže ľahko stráviť a využiť presne tam, kde treba.
- Typ kolagénu:
- Typ I je ideálny pre pleti, vlasy a nechty (často ide o morský/rybí kolagén). kolagén typu 2
- Typ II ocenia najmä vaše kĺby a chrupavky (často hovädzieho pôvodu).
- Synergické látky (Vitamín C): Bez vitamínu C telo nedokáže kolagén správne syntetizovať. Ideálny kolagénový drink by ho mal obsahovať už v základe, prípadne ho skvele doplní kyselina hyaluronová alebo zinok pre maximálny anti-age efekt.
Pravidelnosť prináša výsledky
Nezáleží na tom, či si svoj kolagénový drink doprajete ráno k raňajkám, alebo popoludni ako osvieženie v práci. Kľúčom k úspechu je pravidelnost. Prvé výsledky v podobe lepšie hydratovanej pleti môžete vidieť už po pár týždňoch, avšak pre hĺbkovú regeneráciu kĺbov a viditeľné spevnenie vlasov či nechtov je ideálne užiť si 2- až 3-mesiacovú kúru.
Doprajte svojim kĺbom, vlasom i pleti tú správnu vzpruhu – urobte si z každodenného rituálu radosť, ktorá chutí skvele!
Záleží vám na tom, aby mal kolagénový doplnok konkrétnu príchuť, alebo preferujete čisté zloženie bez pridaných sladidiel?
